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Le conseil sportif avant l’été !

Le conseil sportif avant l’été !

  • Les activités dites « cardio-vasculaires » son favorables pour un amincissement et une musculation tout en douceur : vélo, natation, course à pied.

Comptez 45 min à 1 heure par séance.

  • Le renforcement musculaire pour raffermir la silhouette : 2 à 3 séances de 20 min par semaine
  • Si votre but est de vous affinez au niveau de la taille, le pilates est fait pour vous !
  • Enfin, si vous êtes plus attaché aux activités douces, préférez le yoga, ou le tai chi chuan, la méditation…