Le conseil sportif avant l’été !

• Les activités dites « cardio-vasculaires » son favorables pour un amincissement et une musculation tout en douceur : vélo, natation, course à pied.

Comptez 45 min à 1 heure par séance.

• Le renforcement musculaire pour raffermir la silhouette : 2 à 3 séances de 20 min par semaine
• Si votre but est de vous affinez au niveau de la taille, le pilates est fait pour vous !
• Enfin, si vous êtes plus attaché aux activités douces, préférez le yoga, ou le tai chi chuan, la méditation…