Salade de Quinoa & Saumon
Faites chauffer deux casseroles d'eau salée, placez dans la premiére le quinoa, et dans la seconde, les brocolis, les carottes, et les courgettes....
Plat Tag
Oeufs Benedicte
Préparer la sauce hollandaise selon le mode de préparation ci-dessous. Mettre de côté pendant la préparation des œufs pochés. ...
Poisson au four
Coupez les tomates et les oignons. Réservez. Préchauffez le four à 200°C. ...
Shirashi de Thon Revisité
Couper le thon et saumon en petits morceaux Couper l'avocat en dés ...
Tajine de Légumes
Eplucher l'oignon, l'émincer et le faire dorer dans une cocotte avec un peu d'huile d'olive. Eplucher les courgettes, les carottes, les couper en rondelles;...
Tomates Farcies
Vous pouvez remplacer les tomates par des poivrons qui donnent un goût supplementaire au plat, ou des courgettes....
Tarte aux Légumes – Recette d’Automne
ette tarte aux légumes peut se consommer chaude ou froide, accompagnée d’une salade verte assaisonnée. Elle peut comporter bien d’autres légumes en toute saison...
Pâtes complètes au saumon
Les pâtes complètes sont fabriquées à partir de blé dont l’enveloppe est conservée lors de la fabrication. Elles sont donc une excellente source de fibres. Une portion couvre environ 20% des besoins quotidiens en fibres, soit le double des pâtes blanches. Elles participent donc à...
Poulet Marinade Tandoori
Ce plat est riche en fibres et en protéines et est peu calorique....
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