Chirurgie bariatrique – Quelques astuces pour obtenir des textures fines :
Pour gagner du temps, vous pouvez préparer vos purées en avance et les congeler en portions individuelles. Pour ceci, veillez à utiliser des ingrédients frais...
Articles
Redécouvrez les légumes en fonction des saisons
Eté : ail, artichaut, batavia, betterave rouge, blette, brocoli, carotte, chou de Bruxelles, chou-fleur, chou rouge, concombre, courge, courgette, cresson, épinard, fenouil, fève, haricot vert...
Allégez vos sauces !
Pour réussir une béchamel légère, pour éviter d’ajouter de la crème de lait de vache, pour alléger une mayonnaise, ou pour faire une sauce salade....
Sachez Reconnaitre la faim
Apprenez à différencier le fait d’avoir vraiment faim...
Le conseil sportif avant l’été !
Les activités dites « cardio-vasculaires » son favorables pour un amincissement et une musculation tout en douceur : vélo, natation, course à pied. Comptez 45 min à 1 heure par séance. Le renforcement musculaire pour raffermir la silhouette : 2 à 3 séances de 20 min par semaine Si...